Осторожно! Недостаток витаминов!

Недостаток витаминов часто остаётся незамеченным, но сказывается на энергии, иммунитете и настроении человека.

Как же избежать недостатка витаминов?

• Разноцветная тарелка — каждый цвет овощей и фруктов даёт свой набор витаминов.
• Сезонные продукты — в них максимум пользы.
• Минимум обработки — выбирайте щадящие методы готовки (на пару, запекание).
• Анализы и врач — не назначайте БАДы самостоятельно, проверьтесь у специалиста.

Помните, лучшее восполнение дефицита — это сбалансированный рацион, а не только таблетки.

Берегите себя!