Не навреди!

Крещенские купания в проруби — серьёзное испытание для организма, особенно неподготовленного человека.

Как это экстремальное мероприятие может сказаться на здоровье, и что нужно делать, чтобы не навредить себе, рассказывает старший врач смены Рязанской областной станции скорой помощи, врач – реаниматолог-анестезиолог Юлия Одеркова.

• — Купания противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, перенёсшим инфаркт, инсульт, страдающим бронхиальной астмой, глаукомой, с хроническими заболеваниями почек, мочевыделительной системы, беременным женщинам, а также недавно перенёсшим ОРВИ, грипп, пневмонию, пожилым людям.
• — Погружение тела в холодную воду — стресс для всего организма. Происходит сужение периферических сосудов, выброс гормонов, увеличивается нагрузка на сердечную мышцу и бронхолёгочную систему. Результатом может стать остановка сердца или дыхания.
• — Подготовиться к купанию в проруби следует заранее. Прежде всего, полный отказ от алкоголя. Ни грамма горячительных напитков. Одежда должна быть удобной, купальники и плавки лучше надеть дома, обувь должна быть удобной, на нескользящей подошве. Перед погружением стоит сделать небольшую разминку.
• — Как правило, делается три погружения, но если после первого человек почувствовал дискомфорт, головокружение, мелькание перед глазами «мушек», то лучше выйти из купели. Пребывание в воде не должно превышать 15–30 секунд.
• — После выхода из купели насухо вытираемся полотенцем, переодеваемся и пьём тёплое питье. Алкоголь категорически противопоказан!
• — И, конечно, погружаться в купель можно только в специально оборудованных местах, там, где дежурят спасатели и бригада скорой помощи.