Как начать заниматься спортом?

Неделя популяризации активных видов спорта проходит в России с 25 по 31 августа, в последнюю неделю лета.

В современном мире, где большинство людей ведут сидячий образ жизни, двигательная активность, физическая культура и спорт приобретают ключевое значение для гармоничного развития личности и профилактики заболеваний. Даже простая прогулка поможет улучшить самочувствие.

Принципы, которые помогут сделать тренировки максимально эффективными:

• постепенность: начиная занятия, нужно идти от простого к сложному;
• регулярность: заниматься спортивными нагрузками желательно 5 раз, но не реже 2-3 раз, в неделю, лучше в одно и то же время;
• правильность выполнения упражнений: начинать занятия стоит под руководством опытного тренера.